浸大通讯

渣打香港马拉松（渣马）将于2024年1月21日举行，不少跑手经已整装待发，为参赛加紧训练，盼以最佳状态跑出好成绩。由浸大学生、校友和教职员组成的浸大马拉松队也在这两个月来积极备战，参与由香港长跑好手、前半马及10公里冠军陈家豪校友主持的练跑环节，一众浸大马拉松跑手从经验丰富的陈家豪身上学习，获益良多。

浸大体育、运动及健康学系副系主任刘永松教授拆解一些大众的迷思，如有些跑手以为晨操较容易提升速度和状态，但现实数据却并非如此；有人坚持每天重复练习同一动作，惟近年研究显示，过分集中同一组肌肉训练会更容易受伤。刘教授认为，配合运动科学研究，选择合适的衣着和保持充足的睡眠，留意天气变化和注意保暖，才会有更佳状态去完成赛事。他又建议跑手配戴量度心跳的「胸带」，监测跑步时的身体情况。

刘教授强调，跑手切勿在比赛当天才尝试新东西，例如穿新跑鞋、食用不常吃的早餐等，以免途中遇上难以应付的突发情况。