新闻稿

赛马会「肌」不可失大行动 有效促进中年人及长者健康生活模式

星期一, 2021年11月01日

「赛马会『肌』不可失大行动」自2019年推出以来，有效促进中年人士及长者的健康生活模式。曾参与计划中运动课程的人士，有超过99%的完全同意或绝大多数同意他们现在有更大乐趣和更愿意做运动。

该计划由香港浸会大学（浸大）许士芬博士体康研究中心与香港中文大学（中大）矫形外科及创伤学系合办，并获香港赛马会慈善信託基金捐助支持。整个计划在10月30日举行的闭幕礼上圆满结束。

这个为期三年的计划，旨在向社区推广健康的生活模式，提高巿民的生活质素。该计划为中年人士及长者设计一系列简单的家居运动，以帮助他们锻炼肌肉，并养成定期做运动的习惯。计划亦于2020年11月推出「肌不可失大行动」手机应用程式，以引导及鼓励参加者继续训练课程，维持健康生活。

香港赛马会慈善事务高级经理（长者及家庭）列浩然先生及浸大暂任常务副校长黄伟国教授应邀担任闭幕礼的主礼嘉宾。

带领计划的浸大许士芬博士体康研究中心主任周碧珠教授及副主任张小燕教授，以及中大矫形外科及创伤学系系主任容树恒教授，亦联同计划的星级大使前香港羽毛球精英运动员陈念慈女士出席典礼。

「赛马会『肌』不可失大行动」自2019年推出以来，共有约100个非政府组织参与计划下的社区活动，并为约2,500名50岁或以上人士，提供超过260个运动课程。

香港赛马会慈善事务高级经理（长者及家庭）列浩然先生表示: 「作为全球十大慈善捐助机构，马会一直以促进长者福祉，及建设健康社区作为重点慈善范畴。我们希望透过一系列预防性为主的支援服务，提升市民身心健康，并鼓励长者实践积极晚年，致力将长者的角色从受众转变为参与者，让他们可以继续与社会互动互惠。」

周碧珠教授分享「赛马会『肌』不可失大行动」计划的成果，表示根据他们为285名运动课程参加者进行的意见调查，有99.3%的完全同意或絶大多数同意他们现在有更大乐趣和更愿意做运动。此外，97.4%受访者完全同意或同意他们减少了久坐不动的行为。

周教授说：「完成运动课程后，参加者的身体质量指数（BMI）平均下降了0.12个单位，躯幹脂肪率亦平均减少了0.37％。适度的改善显示运动课程有效令体重及脂肪逐渐及健康地下降。」

基于今次计划的成果，许士芬博士体康研究中心再次获得香港赛马会慈善信託基金捐助，将会在今年12月，为长者开展一个为期三年的新计划。这个计划旨在通过个人化的针对性肌肉训练促进积极健康的生活，并加入新元素改善身体机能及身体素养。